想要获得完美的身材，就不能忽视瘦腿这一重要步骤。有线条的瘦腿能给女性一种高大上的感觉，这是其他部位给不了的，所以很多人都在寻找真正瘦腿的方法。那么女性朋友都知道哪些瘦腿小技巧呢？
瘦腿技巧
1.上下楼梯法
如果习惯一步一步上楼梯，不妨迈一大步，上两级台阶，尽量把重心移到前腿。上二级楼梯时，保持腹部挺直，后腿伸直抬起，可以加快脂肪消耗。
2.三分钟早操
双腿分开臀部站立，腰部轻轻左右移动，拉动脚部肌肉，有收拢臀部的效果，一举两得。
3.办公椅练习
坐在椅子上，紧贴椅背，将右腿向左抬至胸前，锻炼大腿内侧，改善脚线。也可以双手托住右膝，往上拉，贴在胸前，可以增加骨盆位置的新陈代谢，左右交替做十次。
瘦腿按摩法
1.操作者在小腿上涂抹适量具有润滑作用的按摩膏或乳液，双手握住小腿上的肌肉，从中间向上下两侧挤压按摩，然后在皮下脂肪较多的地方用手指在膝盖周围用力按压摩擦。每条腿可以连续按摩5分钟。
2.从脚踝到膝盖，像搓抹布一样左右扭动小腿上的肌肉，每条腿可以连续按摩3分钟。
3.双手托住小腿，大拇指按压小腿前方的腿骨，自下而上按摩，可重复3次。按摩皮下脂肪厚的地方，比如小腿，要加大力度。每条腿可以连续按摩3分钟。
腿部比身体其他部位更难减肥，练出完美的线条也不是那么容易。但是，只要坚持以上瘦腿小技巧和按摩方法，迟早会得到完美的腿型。瘦腿最好的方法就是运动。除了瘦腿，运动还能瘦出身体其他部位。女士们，朋友们，让我们赶快行动吧！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。