说到容易被忽略的部位，相信很多人会说是腿。很多热衷于减肥的女性朋友，从脸到身材什么都关注，却很少关注自己的大象腿。其实想要瘦腿很简单。女性朋友对一些快速瘦腿的小技巧了解多少？
快速瘦腿技巧
首先，跳绳
跳绳是我们从小就接触的一项运动，是一项低成本高耗能的运动。有研究表明，不间断跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟。同时，跳绳对心肺系统有一定的锻炼作用，而且因为跳绳的受力点主要在腿部，所以对瘦腿很有用。
第二，蹲下
深蹲要练20到30分钟才有效果。下蹲对瘦腿也有很好的效果。深蹲可以重点锻炼瘦腿的外侧和内侧肌肉。对于梨形的MM来说，更需要练习下蹲。
三。干洗裤腿
双手托住一条大腿，然后从大腿根部向脚踝处轻轻按摩，再从下往上按摩，原路返回，如此来回按摩十余次，每次持续二十分钟左右。
第四，高抬腿运动
抬腿是很好的瘦腿运动，可以很好的锻炼大腿内侧的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，让腿部显得更加线性。
如果想快速减肥，女性朋友可以试试上面的方法。不同于其他身体部位，运动是最好的瘦身方式，所以女性朋友一定要下定决心坚持下去。但是并不是所有的运动都适合瘦腿，所以在选择的时候一定要注意。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。