追求完美的女性朋友都希望自己能有一双修长的小腿，但有时候事与愿违。很多通过运动减肥的女性朋友发现自己的小腿都是肌肉。肌肉往往比脂肪更难减掉，那么肌肉小腿该怎么减肥呢？
肌肉小腿怎么瘦下来？
1.运动后放松一会儿。运动后轻轻按摩腿部放松肌肉，就不会变成硬邦邦的萝卜腿了。
2.不要总是提重物。经常提重物就是单纯的做负重运动，会让腿部肌肉凸起！
3.尽量避免会让小腿变强的运动，不要跑步，不要骑自行车，这些方法必然会让小腿肌肉变强。
4.高跟鞋是让小腿变粗的主要原因之一，因为高跟鞋总是踮着脚，让小腿肌肉一直紧张，小腿肯定会越来越粗。
5、注意走路姿势，不要踮脚，不要压脚后跟。
型肌小腿判断标准
如果小腿紧绷时能明显看到肌肉，就可以判断是肌肉发达的小腿；
2.脂肪通常在皮肤下面，而肌肉通常附着在骨头上。所以，要放松腿部，如果能用手轻松抓住，那就是脂肪小腿，否则就是肌肉小腿。
3.如果你很久没有运动了，那么你一定是脂肪太多了。即使你以前有肌肉，你也开始失去肌肉，脂肪同时填充进来。这就是所谓的“肌肉小腿”。
肌肉小腿比脂肪小腿更难减肥，需要投入更多的毅力和方法。但是，小腿并不是一点都不好看的肌肉。有线条的小腿需要一定的肌肉来支撑。所以女性朋友不要盲目排斥小腿肌肉，这也是你完美线条的一部分。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。