相信大家都听说过“一天一个苹果，疾病远离我”这句话。其实苹果不仅有很多人体需要的营养物质，对女性朋友减肥也有很好的效果。但是单纯吃苹果并不能达到减肥的效果，那么吃苹果应该掌握哪些减肥的方法呢？
吃苹果减肥的正确方法
1.早上空腹吃苹果。
空腹吃苹果之所以能排除体内毒素，是因为苹果中含有半乳糖，对排毒非常有效，其果胶能防止食物在肠道内腐烂。
2.饭前一小时吃苹果。
因为苹果中的粗纤维可以让胃有饱腹感，让人少吃东西，从而达到从源头减肥的效果。统计显示，饭前半小时吃一个苹果，可以减少30%的热量摄入。
3.饭后2小时吃苹果。
当然，吃苹果减肥也可以选择饭后2小时吃，有助于消化吸收和减肥。
吃苹果减肥的注意事项
你最好注意吃苹果的时候要细嚼慢咽，不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能在十五分钟内吃完，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌。所以慢慢吃苹果不仅对身体好，对减肥也有帮助。
原来吃苹果减肥还有这么多学问。你学会了吗？苹果不仅含有我们熟悉的维生素A，还有有机酸和果酸，对我们的减肥起着关键作用。但并不是所有时间都适合吃苹果。如果想通过吃苹果减肥，还是需要选择合适的时间。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。