正在减肥的女性朋友相信自己会注意饮食，因为只有合理控制能量的摄入，才能保证减肥成功。很多人会把水果作为日常饮食的重要组成部分，尤其是对于正在减肥的女性。那么，你知道晚餐的水果减肥食谱是什么吗？
晚餐水果减肥食谱
首先，酸奶和水果沙拉
材料：酸奶1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1个，西瓜1个。
练习：
1.将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮，切成同样大小的小块。
2.将切好的苹果浸泡在淡盐水中，防止氧化变黑。
3.将火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗中，撒上儿童酸奶。
第二，混合蓝莓水果沙拉
材料：菠萝半个、桃子半个、柠檬半个、香蕉半个、蓝莓酸奶一杯。
练习：
1.将各种水果切成丁，放在碗里备用。
2、柠檬半汁，留一小块做装饰。
3.将柠檬汁和蓝莓酸奶混合，倒在水果上。用柠檬片装饰。
女性减肥的最佳水果
首先，香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、消食滋补的功效。
第二，橘子
橙子中含有的酶能有效抑制产脂细胞，除此之外，还含有减少体脂的食物纤维，容易有饱腹感，所以有减肥的功效。
第三，柚子
葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于减肥。
以上介绍了两种水果减肥食谱和几种对减肥有奇效的水果。女士们，朋友们，请赶快记下来！虽然吃水果减肥是相对健康的，但是不能只靠水果。我们还需要在食物中合理搭配其他健康食品，保证营养充足，合理减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。