俯卧撑，相信大家都很熟悉，大家从小接触到的健康运动方法。减肥是我们日常生活中经常听到的话题。有人说练俯卧撑可以减肥。对于急需减肥的人来说，我们对此半信半疑，因为俯卧撑这么普遍，而且做的很多。真的能减肥吗？
虽然俯卧撑属于肌肉连接的方法，不能直接消耗脂肪，但俯卧撑的特点是通过克服身体中性来连接力量和耐力，有利于增加肌肉红肌纤维和肌糖原的储备，脂肪消耗和肌肉的关系密切，所以俯卧撑通常作为减肥的辅助运动手段。
如果长期坚持，有了声音，有了结实的肌肉，那么脂肪就不会那么明显了。有氧运动不同于俯卧撑运动，主要是普通运动促进新陈代谢，放松排便，同时燃烧身体各个部位的脂肪，从而达到减肥和控制体重的目的。如果使用俯卧撑等健身运动，减肥效果往往会更好。
无氧训练结合有氧训练是经典的运动减肥模式。俯卧撑不属于这几种运动中的任何一种，但是把俯卧撑放在有氧和无氧训练之前，有助于提高核心力量，达到更好的训练减肥效果。
综上所述，相信你对练习俯卧撑能否减肥有了一定的了解。其实减肥是迫在眉睫的。运动是一种健康且最有效的减肥方式。也就是你要坚持下去。只要你想减肥，想甩掉肚子，就要循序渐进，坚持锻炼，达到减肥的效果，欲速则不达！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。