肥胖一直让很多爱美的女生很紧张。我相信每个边肖女孩在成长过程中都喊过很多减肥口号，但是你真的瘦了吗？也有很多女生总是担心自己身体状况肥胖，所以进行不必要的节食。是否可以用肥胖指数来计算肥胖。下面小编就教大家如何计算肥胖指数。
肥胖指数怎么算？
身体质量指数法，计算肥胖度的公式，可以认为：
体重指数=体重(公斤)除以身高(米)平方公斤/平方米
正常体重：身体质量指数=18-25
超重：身体质量指数=25-30
轻度肥胖：身体质量指数30
中度肥胖：身体质量指数35岁
严重肥胖：身体质量指数40
但是，需要注意的是，并不是所有人都适用身体质量指数，比如：
1.18岁以下；
2.作为一名运动员；
3.做重量训练；
4.怀孕或哺乳；
5.体弱或久坐不动的老人。
中国人标准体重的计算公式
中国男性体重指数(身体质量指数):22.8
男性体重(公斤)公式=22.8身高(米)身高(米)
中国女性性感身体的体重指数(身体质量指数):19.2
女性性感体重(公斤)公式=19.2身高(米)身高(米)
比如一个女人身高1.60米，性感体重19.21.601.60=49.152 kg 2 98 kg。
男女体重指数(身体质量指数)关系：22.8=19.21.091.09
了解了肥胖指数的计算方法，女性朋友可以定期监测自己的体重变化，防止自己变胖。家里经常放一个电子体重秤，没事就自己称体重，不用担心有一天会变成胖MM。就算长胖了也不用太担心。采取适当的减肥方法。只要不是顽固性肥胖，一般都能收到不错的减肥效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。