坚挺的乳房和丰胸是大多数女性想要的。同时，很多人想要丰胸是因为自己的乳房太小，无法提升女性魅力，于是产生了很多丰胸方法，包括食物丰胸、药物丰胸、运动丰胸。那么，吃什么丰胸呢？让我们一起来了解一下。
什么丰胸效果好？
1.黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美发瘦身的作用，其他的丰胸效果也很好。富含维生素E的黑芝麻可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵子的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部重新发育的效果。而且黑芝麻还能延缓衰老，保持乳房的弹性和紧实度。
2.花椰菜
胸部能不能再发育，跟身体本身荷尔蒙的分泌有很大关系。菜花有丰胸的作用，主要是因为它含有丰富的维生素A，维生素A可以分泌激素。而且菜花还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，不仅可以帮助丰胸，还有丰胸的功效。
3.木瓜
木瓜是最传统、最有效的丰胸食品之一，尤其是青木瓜，可以滋补催乳。木瓜含有维生素A，可以促进雌激素的分泌和乳房的生长。而且木瓜中的木瓜蛋白酶是丰胸的一把钥匙，可以促进天然激素的分泌，从而达到丰胸的目的。
瑜伽丰胸法：
1.双手合十放在胸前。首先，无论你是坐着还是站着，双手合十放在胸前，用力推对方。张开手肘，让双手成一条直线。
胸法，让胸部外侧有坚硬感。保持肩膀向下，保持正常的深呼吸和深吐15~20秒。
2.手掌向上拉，肘部向内。然后，保持手掌互推，手掌向上拉伸，手肘向内，使胸部有集中夹紧的感觉。切记不要耸肩，向下压肩，挺直脊柱，保持正常的深呼吸和深吐15~20秒。
从上面我们可以知道，日常生活中不注意的食物都有丰胸效果。不仅如此，还有各种各样的丰胸运动方式。所以胸小的女性可以试着从这些方面改变自己的缺点。通过健康饮食和运动改变自己的身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。