作为女性朋友的终身使命，多年来发展了无数的减肥方法，不同的方法适合不同的女性朋友。除了运动减肥，更多的女性朋友会通过食疗减肥，酸奶和水果都是很好的减肥食材。那么，你知道哪些酸奶和水果减肥食谱吗？
水果酸奶减肥食谱
1.苹果酸奶
材料：苹果2个，蜂蜜10 ml，手腕酸奶1个，水适量。
做法：苹果洗净，切块，放入锅中煮至软熟，捞出；在一个盘子里，加入5毫升蜂蜜，搅拌；在酸奶中加入5ml蜂蜜，然后倒入酸奶。
功效：预防便秘，帮助消除水肿，美化腿部线条。
2.酸奶什锦水果钓鱼
材料：土豆1个，猕猴桃1个，梨1个，百香果1个，苹果2个，草莓3个，蛋黄酱3勺，酸奶1瓶，橄榄油1勺。
做法：土豆去皮切半，煮20分钟后放凉，与猕猴桃、苹果、梨一起切丁；将所有水果与酸奶和蛋黄酱混合；将小玻璃瓶涂油，将材料倒入其中；抹平压实后放入冰柜，吃的时候倒入盘中，倒入百香果汁，再用草莓和猕猴桃装饰。
功效：美容养颜，降血脂，清肠。
那种酸奶减肥效果很好。
酸奶本身热量低，但中国市场上常用的酸奶基本都不是纯原味酸奶。为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入蔗糖和果酱，增加酸奶所含的热量。所以减肥期间最好选择无糖脱脂酸奶。如果不能接受这种酸奶的口感，不妨选择脱脂酸奶或者无糖酸奶。
以上两个关于女性减肥的酸奶和水果减肥法介绍。想减肥的女性朋友不妨一试。酸奶也有很多种。为了更有效的减肥，女性朋友还需要选择含糖量较低的酸奶。另外，适量的运动，减肥效果可以变得更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。