拥有魔鬼身材是每个女人的梦想，减肥是女人一生的事业。但是，减肥真的是一件很难的事情，尤其是对于容易肥胖的女生来说。他们一点点努力就瘦了几斤，吃多一点就会长回来。有句话叫经期减肥快，对于正在减肥的女生来说简直是个好消息。那么，经期减肥真的很快吗？减少应该如何有效？
一、经期减肥快吗？
我们知道，女性在经期荷尔蒙波动很大，会影响身体脂肪的燃烧。此时，如果适当运动，会加速体内的新陈代谢和脂肪燃烧，达到比平时更显著的减肥效果。
月经分为四个阶段，即月经后1-7天称为瘦身福利期，月经后7-14天称为瘦身超速期，月经后14-21天称为瘦身平快期，月经后21-28天称为瘦身慢期。所以想减肥的话，瘦身福利期效果最好。当然也要有适当的运动，适当的饮食，避免反弹。
二、经期如何减肥
1.月经最后两天做一些放松的运动，如瑜伽、快走等，避免剧烈运动。
2.月经期结束后的一周内每天做半小时以上的有氧运动，时间要连续，也就是说一次做半小时以上。
3、饮食规律，一日三餐，不节食，吃七八分饱，多吃水果蔬菜，不吃辛辣食物。
经期减肥真的比较快。只要掌握正确的减肥方法，持之以恒，每个人都可以变瘦。减肥最难的是坚持。如果只是减肥一周，那就没必要了，因为一周后可能会反弹。当然，爱美之心人皆有之，但健康才是最重要的。不要过度减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。