由于现代人不良的饮食习惯和长期久坐，很多女性会出现肥胖的症状。运动是彻底解决肥胖问题的最好方法之一。很多女性朋友都会在周末做一些减肥操，那么你知道减肥操需要多久才会有真正的减肥效果吗？
减肥多久有用？
每天晚上坚持只吃5分饱，然后做一套减肥运动，一周后一定能瘦1斤。而且，体重不变，身体的围度肯定会变。另外，看你是不是在掂量自己，这是个时间问题。早上最好把肚子清空。再坚持几天。减肥操看不出体重变化这么快。有时候，一周能看到1、2斤的变化。这种减肥不容易反弹。
做减肥运动的最佳时间
1.早上六点半到七点半
因为这个时间可以唤醒身体机能，保证气血畅通，促进热量的消耗。
2.下午3点到4点
因为下午这个时候人的精神是旺盛的，跳减肥操最容易达到减肥的效果。
3.晚饭后一小时
因为可以帮助晚餐的消化，消耗一天吸收的能量。之后，多喝水，停止进食。否则，未被利用的能量会在睡眠中转化为脂肪。
相信各位女性朋友看完这篇文章后，都很清楚减肥运动要跳多久才能看到真正的减肥效果。减肥运动不是立竿见影的减肥运动。我们需要继续做下去。只做一两次是不够的。为了获得更好的减肥效果，选择合适的时间也很重要。女士朋友们需要记住！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。