小腰线和马甲线一直是女生的梦想。边肖看着自己的小肚子不禁叹了口气。怎样才能减小肚子，秀出小腰线？边肖听说腹部练习可以减肚子，跃跃欲试，但边肖仍心存疑虑。练腹肌对减肚子有效吗？毕竟，边肖是一个懒惰的人。如果效果不好，他会选择其他方式来减肚子。
腹部运动对减肚子有效吗？
腹轮是一种健身器材，可以用来减肚子，但是效果不明显。腹轮比较适合想练腹肌的人。当然前提是先减肚子再练腹肌。如果只是想要瘦肚子，还是要用其他效果更大的运动。
怎样的运动对减肚子有好处？
1.摇呼啦圈。在转呼啦圈的过程中，要充分利用腰腹的力量，在减肚子的同时，也可以塑造腰线。不过要选择重量适中的呼啦圈。太轻的话，摇起来会很费劲，效果也差。如果太重，会对身体造成负荷。这可以一步一步来，逐渐增加呼啦圈的重量。
2.收腹。卷腹有很多种，都可以瘦腹。如平卷腹、抬腿卷腹等等。卷腹是腹部的一种特殊运动。如果方法正确，减腹效果明显。
3.慢跑。慢跑是很好的有氧运动。慢跑虽然不是针对腹部，但却是一种全身运动。体脂少了，腹部自然就瘦了。
所以，腹肌锻炼轮对于减肚子效果不是很好，除非你想练腹肌。如果减掉了肚子，还是要选择其他效果明显的运动，让女生早日摆脱“水桶腰”的噩梦，实现小蛮腰的梦想。同样，男生在摆脱啤酒肚后，可以通过腹肌练习练出迷人的腹肌。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。