相信很多朋友都有腿粗的困扰。看着别人满屏大长腿，会羡慕嫉妒恨吗？或者看到别人短短几天就从小粗腿变成大长腿，你会想象她求瘦腿方法吗？虽然腿粗是一件烦恼的事，但你也不必担心会失去双腿，因为边肖将在这里为你介绍几种方法，让你在一个月内快速失去双腿。
晚上在床上骑自行车。
这个动作很简单，就是仰卧在床上，然后抬起腿，像平时骑自行车一样在空中蹬。这个动作每天做三组，每组100次，每次用两条腿蹬一次测。
每天做300次蛙跳。
蛙跳是我们在下蹲的过程中必须不断向前的动作，增加了难度。如果能坚持这项运动，对大腿有好处，瘦腿会更快。
每天做三组抬腿。
抬腿是最费力的跑步方式，就是需要把腿抬得很高，让每条大腿都与地面平行一次，每组要做这个动作150次，每天三组，大概需要20分钟。这样，抬腿不仅可以瘦我们的大腿，还可以在一定程度上帮助肺活量、腰部和小腿，让身体内部的各项机能正常运转。
每天坚持夹腿。
每晚睡前揉腿二十分钟，从大腿到小腿，一个月后会有明显效果。
如何在一个月内快速减肥？看了边肖的介绍，你知道一些方法吗？想要瘦腿的朋友可以赶紧收藏起来。你可以选择任何你喜欢的方法，每天坚持，或者全部都做。相信经过一个月的努力，你会有意想不到的收获。同时希望大家都能改掉小粗腿，拥有长腿。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。