健身是女人一生的事业。不减肥就不知道自己有多美。在最美的年华里，怎样才能让胖掩盖真实美好的自己？但是减肥有多难，谁知道谁试过。千千是最好的减肥方法，真正能让我们坚持下来并取得成效的很少。那么，人们经常提到的脱脂牛奶苹果法能减肥吗？
脱脂牛奶苹果减肥法是有一定科学依据的。首先，减肥第一天不能喝水，因为在减肥过程中，一旦身体摄入水分，那么身体首先要消耗的是水分，而不是体内的水分。所以，苹果要每天断水，目的是减少自己体内的水分。
到了奶日，因为前一天体内的水分几乎完全消耗完了，减的差不多了，奶日就会轮到减体脂了。因此，牛奶日是减肥的关键一天。这一天不能喝水。控制两天食欲，很快就能瘦几斤。如果这种方法循环几次，很快就能瘦很多，减肥的效果也很显著，因为在减肥的过程中其实是减掉了体内的脂肪。
最重要的两个减肥日已经平安度过，接下来的几天可以按照正常合理的饮食“生活”了！但是，恢复正常饮食并不意味着可以暴饮暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食！
一般来说，无脂牛奶苹果减肥法适合需要在短时间内减肥的人。要想达到健康长久的减肥目标，适当的运动和均衡的饮食还是最重要的。所以，不要怕苦怕累，不要半途而废。坚持下去，时间会给我们惊喜。通过练习完美体型发誓：加油！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。