在生活中，有时候一个小小的改变会让我们在保健方面迈出一大步。很多朋友都有睡前用热水泡脚的习惯。他们常常想睡得更好。但其实睡前用热水泡脚有很多好处，帮助入睡只是其中之一。那么，具体来说，睡前用热水泡脚有什么好处呢？
现代医学认为，足部是人体的“第二心脏”，足部有大量的神经末梢与大脑紧密相连，密布着许多血管。我国学者张应庆在研究生物体整体与其相对独立部分的相关性时，发现了生物全息律，即生物体各组成部分的生物学特性与生物体整体的生物学特性相似。他指出，人体的头、颈、上肢、肺、心、肝、胃、十二指肠、肾、小肠、膀胱、下肢等部位的相应区域，在脚底从脚趾到脚跟都有分布。当用热水泡脚或搓脚底时，其作用会波及全身各个部位，从而调节整个人体，达到促进睡眠和防治疾病的目的。
首先，热水具有温和刺激足部神经末梢的作用，可以对中枢神经系统产生良性温和的刺激，从而促进大脑皮层进入抑制状态，加快入睡，加深睡眠。其次，睡前用热水泡脚可以扩张足部毛细血管，加快血液循环，从而改善足部和下肢的血液循环，增强血管弹性，减少局部肌肉紧张。第三，睡前用热水泡脚可以改善足部的营养代谢，促进积累的代谢产物(如乳酸)快速排泄，可以有效消除一天的疲劳。还有人认为脚着凉容易感冒，热水泡脚会促进呼吸道黏膜的变化，所以有“头凉脚起”的说法。
所以，朋友们，不要偷懒，睡前抽一点时间玩玩手机，泡脚，放松一下自己就好了。长此以往，相信大家都会感受到自己身体的变化。比起什么都不做，浪费自己身体的资本，爱惜自己，人能收到生活更多的惊喜。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。