对于很多女性朋友来说，减肥是日常生活中最重要的事情。现代社会，女性朋友确实更注重自己的外表，减肥无疑可以提升个人形象。很多女性朋友会尝试酸奶和水果减肥法，那么这种方法应该怎么做呢？
酸奶减肥法怎么做？
早上：
每天早上起床喝一杯白开水，然后一杯蜂蜜水，再来一杯酸奶(100-250 ml)配全麦面包或燕麦片。
中午：
你可以先喝一碗汤，吃一点米饭。然后喝一杯酸奶(100-250 ml)。再吃100克高蛋白肉类，如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血等。补铁。和一盘蔬菜或吃小番茄，大番茄，生菜等。饭后喝两杯乌龙茶帮助消化。
下午：
你可以再喝一杯酸奶。
晚上：
饭前喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶蔬菜。然后吃一杯酸奶(100-250 ml)。我真的饿了。我可以吃一些水果。
有助于减肥的水果
1.苹果
苹果是减肥水果中的热门品种。富含果胶，热量低，可加速排毒，减少热量吸收。
第二，柚子
柚子酸性物质可以增加消化液，促进人的消化功能，使营养更容易吸收。除此之外，柚子也是减肥中的水果。
第三，西红柿
番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可以减少人体对热量的摄入，促进胃肠蠕动，达到良好的消化功能。
看完这篇文章，相信所有女性朋友都知道酸奶水果减肥法了。有兴趣就赶紧试试吧！但是酸奶和水果减肥法中的水果并不是都可以用，只有具有减肥效果的水果才可以用。另外，酸奶水果减肥法也适合肠胃不好的女性朋友，因为酸奶和水果对肠胃有更好的保护作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。