小腿无论是穿衣服还是穿裙子都会给人很美的感觉。但很多时候，女性过于激烈的运动而没有拉伸到位，会产生小腿肌肉，无形中影响美观。那么，怎么做才能瘦小腿呢？让我们一起来了解一下。
瘦小牛法
1.重塑小腿线条
平躺在地上，双手放在地上，双脚伸直抬起，左脚脚尖伸直，右脚放松，保持动作10秒，重复动作10次，右脚脚尖伸直，左脚放松，保持动作10次。注意：尽量保持身体挺直稳定，不要左右摇摆双脚。
2.拉伸小腿肌肉
双脚交叉站立，上身向前弯曲，双手尽量接触地面，保持动作10秒，双脚交叉交换，每侧重复动作10次。注意：保持身体不动，下的时候尽量保持身体平衡。
3.收紧小腿线条
站直，左脚伸直，右脚踝放在左脚旁边，保持动作15秒左右，每侧重复动作10次。注意：初学者可以张开双手保持平衡，高级学习者可以在大腿旁放松双手。
瘦犊牛日粮
1.谷物
女性的新陈代谢需要大量的矿物质、维生素和膳食纤维。所以小腿胖的女生一定要记住，吃麦片是非常有效的解决方法。吃麦片可以减少身体对食物热量的吸收，起到瘦小腿的作用。
2.苹果
苹果也是很好的减肥物质，这个女人都知道，但是女人要知道苹果对瘦腿有很好的效果。因为苹果中所含的钙帮助女性排出体内水分，减少腿部水肿，苹果酸，加速脂肪的消耗，减肥的效果就出来了。
很多时候，饮食成了我们减肥的首选。如何吃得健康，成了我们需要考虑的问题。如果我们在健康饮食中加入持续锻炼，那就更好了。运动和饮食相结合，如果能坚持，几个月后就能把小腿瘦下来。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。