现实生活中，有很多人身材不是特别好。其实他们是可以通过正确的方法减肥的。只有好的外形才能让身体更健康，穿的衣服更漂亮。那么烫菜减肥的做法应该是怎样的呢？
减肥的人可以多吃蔬菜，因为蔬菜含脂肪少，多吃。它们还可以补充身体的营养，增强肠胃蠕动的速度。对于减肥的人来说是非常好的食物。先用适量的盐把水烧开，水烧开后放入洗净的蔬菜，煮适量的时间，然后取一盆凉水，加入喜欢的调料就可以吃了。
而且蔬菜种类很多，西兰花、芹菜、菠菜、油麦菜、生菜都可以吃，可以减肥。但是在用热水焯水的过程中，一定要掌握好合适的时间。比如西兰花、芹菜需要煮的时间稍微长一点，而一些可以生吃的蔬菜需要留的时间稍微短一点。避免时间过长也会影响蔬菜本身的营养价值。
烧开水后，用冷水冲，以免营养流失。后期制作的时候可以放一些芝麻酱和酱油，但是减肥的时候不要只吃青菜，还要适当的添加一些主食，这样可以让减肥更加健康，避免对身体造成任何影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。