各种运动减肥一直深受人们的喜爱，但哪种运动减肥效果好却颇有争议。虽然很多人都知道有氧运动和无氧运动，但是有氧运动也有很多种。例如，最常见和最标准的两种有氧运动是普拉提和瑜伽。那么，普拉提和瑜伽，哪个减肥效果更好呢？
普拉提和瑜伽，哪个减肥？
1.普拉提和瑜伽都是拉伸运动，确实有一定的相似性。有些朋友喜欢普拉提，有些朋友喜欢瑜伽。其实这两种运动都有一定的减肥效果，但最重要的是塑形效果。
2.虽然瑜伽和普拉提都可以减肥，但是都需要经常练习才有效果，也不是一两次练习就能减肥的。
瑜伽和普拉提哪个好？
其实瑜伽和普拉提没有好坏之分。两者各有优势。无论是选择瑜伽还是普拉提，最好每周练习2到3次，每次30分钟以上，才能有塑形减肥的效果。
想塑形的朋友可以经常练习瑜伽，塑形效果可能会更好。想锻炼肌肉的朋友可以选择普拉提，会有很大的帮助。练瑜伽和普拉提，时间一定要充足，姿势一定要到位，要有毅力才能快速减肥。
普拉提和瑜伽哪个减肥更好？垃圾瑜伽和垃圾瑜伽的减肥效果都挺好的，但最重要的是你要坚持。无论是练普拉提减肥，还是练瑜伽减肥，都要长期坚持，才会有明显的效果。与普拉提相比，两种运动更简单方便，如果只是需要燃烧脂肪减肥，普拉提更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。