拥有纤细的双腿是很多女生的梦想，但现实往往不尽如人意。很多mm都想瘦腿，但是瘦不下来。有的吃药瘦腿，但是怕伤身体。接下来，想瘦腿的MM的福音来了。边肖向大家介绍四种简单的瘦腿方法。让我们和边肖一起看看。
大腿
1.手掌交叉放在脑后，两腿分开，略宽于肩膀。
2.吸气的同时慢慢下蹲，下蹲时抬头挺胸，注意脚跟不要离开地面。
3.慢慢站起来，同时呼气。重复这个动作24次。
美化后腿曲线
1.双腿直立，与肩同宽。双手自然下垂，双手握住1-3厘米的哑铃，上身前倾，充分拉伸腘绳肌，直到膝盖后面的肌肉感到紧绷。
2.背部可以稍微弯曲，上身尽量前倾。身体前倾时，手臂仍应自然下垂。3-5秒后，返回上一个动作。重复动作10-20次，但注意膝盖不要弯曲。
无力的
踮脚是一个非常简单的动作。只需要踮起脚尖就能获得意想不到的瘦腿效果。在家看电视，或者刚吃饱饭，不要老是坐着，站起来踮起脚尖，既能修腿，又能防止屁股变大。
踮脚时要站直，提臀夹腿，感觉肌肉紧张。你小腿的肌肉会从脚踝往上提，小腿的肌肉线条就显现出来了。长此以往，你会发现不仅小腿变得修长，脚踝也格外修长。这样不仅能塑造腿部线条，还能锻炼臀部。
原地踏步
即向前迈一大步，直到后膝离地15 cm左右，腿尽量往下压，然后恢复站直，再向前迈另一条腿。一开始，最好每条腿做两组10个动作。然后逐渐增加运动量，和其他运动差不多。可以先慢下来，保证两条腿得到同等程度的锻炼。这个动作简单方便，可以改变肌肉松弛状态，修饰腿部线条，使腿部在外形上看起来更加贴合。
看了边肖的介绍，相信所有女生心里都有一定的判断。你可以选择任何一种方法，也可以将四种方法结合在一起，但是瘦腿也是一个长期的工作，需要不断的坚持才能看到效果。爱美是很难的。最后，希望大家都有修长的腿。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。