随着人们对生活质量的更高要求，人们正在追求健康的生活方式。很多人通过健身运动等提高生活质量。最近，一种足疗按摩技术作为一种健身方式出现，也受到人们的欢迎。那么平时可以做哪些足疗按摩手法呢？让我们介绍一下边肖的作品。
首先，轻拍脚底
晚上睡觉前可以用拳头打脚底，不仅可以促进全身的血液循环，还可以增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧。
做法是以脚掌为中心，有节奏，以轻微疼痛为度，每只脚100次左右。
二、赤脚走路法
这个方法是我们平时最容易做到的，主要是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路的时候尽量刺激手掌，尽量走鹅卵石路，或者家里准备一个圆形突起的垫子。
做法是让五指分开，这也是赤脚走路的一大优点。为了减肥和保持健康，在家里尽量让脚脱离鞋袜，赤脚走路。坚持两分钟。
三、按摩脚趾法
脚趾按摩不仅可以减肥，还可以增强记忆力。记忆力与小脑有关，小脚趾是小脑的反射区，所以按摩小脚趾有助于增强记忆力。
做法是双手抓住双脚大脚趾，打圈按摩，每天数次，每次2分钟。
四、搓脚的方法
当你的双脚合拢互相摩擦时，足部的血液可以更顺畅，当你的双脚感到温暖时，这种方法可以在短时间内加强体内排毒和燃烧脂肪的功效。
做法是仰面躺在床上或地板上，抬起脚用力相互摩擦。如果双手同时揉搓，效果更好。
以上方法是Mama.com边肖介绍的一些简单的足疗按摩技巧，我们只要有时间就可以在家做。经常做不仅可以让我们的系统变得更好，还可以减肥，让我们的系统变得更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。