世界上有很多爱美的女性，更注重自己的身材。一旦出现肥胖的大象腿，就会比较麻烦，所以会想尽办法把小腿瘦下来。瘦小腿最好的方法就是运动，健康又安全。在小腿瘦腿运动的过程中，也需要掌握一定的方法，不一定要过量，但要适当。所以，小腿瘦腿运动？
腿部瘦腿运动不仅能达到瘦腿的效果，而且有益健康。坚持锻炼，保持身体平衡。
首先，拉伸小腿和腹部
1.坐在椅子上，让腿自然下垂。也可以坐在床上，把腿平放。首先放松15秒，然后如上图所示，尽可能向上翘起双脚。这时你会感到小腿腹部发酸，然后倾斜到顶部后停留10秒，最后放松15秒，再做第二遍，这样每只脚做八次然后换脚八次六轮。任何时候觉得小腿硬了或者肿了都可以做。
2、这个动作比较简单，平时在家或者在办公室也可以留下。在做小腿拉伸运动之前，最好先拉伸小腿进行热身，这样按摩起来就不那么费力了。
二、站姿踏步小腿伸展运动
1.选择重量板或高度较高的重物进行辅助。单脚站立，拉伸腿的前脚掌落在负重板上，后半部分保持悬空状态。保持两个行走壁的平衡；
2.放松整个脚掌使脚后跟下压，感觉整个小腿后侧有拉伸和酸痛感，保持拉伸30-60秒，然后换另一侧重复。
掌握小腿瘦腿运动方法，让生活更美好。恢复女性原有的自信，绽放色彩。在小腿瘦腿运动的过程中，最重要的是坚持，这样才能看到效果。如果半途而废，就达不到预期的效果。平时有空的时候，也可以偶尔跑步，对小腿瘦腿运动也有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。