减肥不爱运动的女性走上了节食的道路。很多人说晚饭不吃苹果会有效果，但是吃苹果的时间是没有限制的。你是一个月只吃一次苹果当晚餐还是一周一次或者三天一次？如果是三天，吃苹果有效吗？
吃苹果有效吗？
苹果减肥法是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般每天2-3个苹果。苹果减肥后，因为连续3天不吃各种食物，人的胃暂时娇嫩了。
苹果富含人体必需的营养物质，可以满足人体的正常需求。同时，现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗作用。在减肥过程中，苹果中含有的特殊物质可以顺利排出体内毒素，从而快速减肥，改善人的体质。
三日饮食注意事项
正确的饮食应该是营养均衡。不要偏食。要清楚各种食物的营养成分，合理搭配。随着人们生活水平的提高，饮食已经成为文化的一个方面。在知识和信息爆炸的时代，谁也不想在这方面有差距。
我之前说过，人在感觉饿的时候是需要吃饭的，而且要细嚼慢咽。所谓细，是指细嚼慢咽，既能充分领略山珍海味，又能帮助消化，很容易有饱腹感。减肥后，最好有2-3天的从进食到正常进食的恢复期，既能恢复之前的饮食习惯，又能巩固3天的减肥效果。
从上面我们可以知道，只吃三天苹果，就像只跑两天，对减肥完全没有影响。减肥是去除体内脂肪，而不是水分，所以无论是减肥还是运动和合理饮食都是有效的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。