减肥作为无数女性朋友的终身事业，一直备受关注。一般来说，我们都是通过节食和运动来减肥的，但是对于一些没有太多空闲时间的女性来说是不可行的，所以很多人会通过节食来减肥。据说红豆薏米可以减肥。是真的吗？
红豆薏米能减肥吗？
从中医的角度来说，多吃红豆和薏米有助于减肥。红豆中的石碱能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有明显的曲线效果。薏苡仁营养丰富。含有薏苡仁油、薏苡仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸、维生素B1、碳水化合物等多种氨基酸和营养成分。具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏米减肥食谱
配料：红豆、薏米、水、冰糖。
做法：红豆糯米粥，准备等量的红豆和糯米，洗净，红豆用清水浸泡3小时，糯米浸泡1小时，大米洗净，浸泡半小时，米量少于红豆和糯米，然后煮红豆，煮的时间比较长，所以建议在煮的路上多加点水或者加点水。红豆煮开开花后，加入大米和薏米，用大火煮开，再用小火煮至粘稠，放些冰糖调味。
原来，红豆和薏米不仅美味营养，还有减肥的功效。想通过食疗减肥的女性朋友赶紧吃吧！因为红豆和薏米都是粗粮，我们可以当主食吃，但是为了更均衡的营养，最好和其他健康减肥食品搭配。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。