游泳是很多人喜欢的运动，尤其是在夏天，也是一种很好的解暑方式。同时，游泳也能有效减肥，如果配合正确的换气方法，会事半功倍。但是很多人可能不知道游泳正确的呼吸方法，下面就详细介绍一下。
首先说一下吐气。当你在水中时，最好呼出所有的气息。无论何种泳姿，都要根据合理适宜的身体条件和一定的节奏来解决呼气问题。除仰泳外，其他泳姿头部一入水就可以开始呼气。水从头部出来的时候呼出空气。
可以关注优秀游泳运动员的呼吸动作。无论是菲尔普斯、索普还是荻原智子，无论是蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身仰泳，入水后直到头出水，都会在口鼻处留下长长的白色气泡。这说明它们总是在水中呼气。这样呼气的好处不仅是为吸水做准备，而且无论在水中做什么都不会呛水，非常安全舒适。当然可以。呼气的节奏需要把握，呼气的方式，口鼻如何配合要合理使用，呼气的技巧需要学习和练习。
其次，就是吸气的问题。出水时尽量吸足空气。如果你在水中已经用尽了呼吸，那么你的头出水后，不管你愿不愿意，只要一张嘴就会自然吸气。这是人的本能，但顺其自然吧。如果在水中气体没有排尽，那么头出水时美味的鼻子会同时爆裂，残留的气体会喷出来排出，立即张开嘴吸气。如果你无法呼出，因为缺氧，你无法支撑太久，所以你必须停下来调整你的呼吸。
然后说几个注意事项，第一个大嘴巴用嘴吸气。一定要用力吸，大声吸，吸脚。不要怕噎着。用嘴呼吸不会窒息。如果吸的不好，只能喝点水。当你把头伸进水里后，呼气，把水吐出来。第二，千万不要用鼻子吸气。用鼻子吸气是非常危险的。不仅呛水，还容易造成窒息。
游泳时，如果没有采取正确的呼吸方法，很容易引起呛水和窒息。总结以上呼吸小技巧，尽量把水下的空气全部呼出，然后当你出水呼吸的时候，一定要张开嘴去吸空气，千万不要用鼻子呼吸，因为一旦窒息，可能会造成窒息。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。