不知道大家有没有注意到，现在很多朋友一旦胖了就从大腿开始。很多女生看到别人大腿修长挺拔，还能穿长腿的衣服，都很羡慕。但是，看到自己的大粗腿，就会发出一声叹息。所以，今天，边肖就来告诉你如何让瘦大腿最快最有效，让你不用羡慕别人。
如何瘦大腿：恢复运动习惯或练“腿功”
首先，最重要的是运动。运动可以全身减肥，最直接的减肥方式就是腿部。你可以试试腿部练习。我们需要这样做：双脚前后站立，抬起脚跟。然后弯曲双腿，但保持上身和脚跟垂直。双脚分开站立，然后屈膝，身体向前弯曲。臀部抬高，但背部必须挺直。手掌靠墙站立，双脚并拢。一条腿向后抬起，试图让脚后跟接触臀部。
下面是这个腿部练习的方法：每个动作做20到25次，隔天做一次。几个星期后，再做这六个动作，也就是说，六个动作做完后，休息60到90秒，再做一次。如果有时间，一周可以做四五次。
如何瘦大腿：美女瘦腿按摩实录
之前，边肖介绍了按摩减肥的方法，这是一种非常有效的方法。也可以用在我们的大腿上。我们需要按摩我们的腿。坚持下来，我们会明显发现自己的腿变得修长了。
前腿按摩方法：
1.放松探索，双手打圈按摩。
2.开穴：足五穴、膝眼、足三里。
3.从脚踝到大腿根部向上折叠手掌，然后从两侧滑回原位。
4.将手掌交替推向大腿根部；手掌交替向上推至大腿根部，再从两侧滑回原位；
5.双手合十，直到脚踝将大腿根部向上压。
温馨提示：坚持以上方法可以让腿变得更漂亮，但不能过度追求快速瘦腿。这是一个循序渐进的过程，需要长期的坚持。长期坚持锻炼，会发现大腿变细了，气质也不一样了。妈妈。com为你介绍了其中的一些方法，希望对你有所帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。