月经是每个成熟女孩的特征，月经的排泄有利于排除女性体内的毒素。而生理期的女生一般脾气暴躁，情绪不稳定，因为很多女生在经期会出现头痛、腰痛等症状。所以女生经期要多喝红糖水，保持心情愉悦。接下来，边肖将向您介绍经期排毒饮食。
首先，蜂蜜柠檬水。
材料：两片柠檬，适量蜂蜜。
做法：将两个柠檬切成一杯，加入开水，待开水变暖后加入适量蜂蜜，早晚各一杯，每杯约300-500ml。
功效：蜂蜜是天然的营养物质，可以清热解毒，润燥。柠檬中含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，帮助排毒。蜂蜜柠檬水主要是帮助女性经期排毒。
二、红糖红豆粥。
材料：红豆200克、红糖60克、红枣5枚、大米400克。
做法：将红豆用清水浸泡5个小时左右，先煮熟，然后加入大米和红枣一起炖(如果是高压锅炖，把所有食材洗干净直接放进去)。煮好后可以往锅里加糖，也可以加到碗里。
功效：红枣能养血安神，调经解毒；红糖能温暖子宫，激活气血；红豆滋补强壮，健脾胃，利湿解毒。所以，经期吃红糖红豆粥，有利于排毒化淤血。
三、黑木耳红枣粥。
材料：黑木耳20克(干)，红枣10枚，粳米适量。
做法：将干黑木耳用冷水浸泡，加红枣、梗米加水煮成粥，即可食用。每天早晚一碗。
功效：红枣有养血安神、调经排毒的作用。黑木耳味甘、性温，有排毒解毒、清胃清肠、活血止血的作用。黑木耳有很强的吸附力，能吸附和排泄人体消化系统的毒素。黑木耳红枣粥可以帮助女性在经期排毒排血。
四、红糖生姜大枣饮。
材料：干姜10克，大枣30克，红糖适量，
做法：将干姜洗净切片，大枣去核，放入水中炸熟。水开5-10分钟，冷却到90摄氏度左右，加入适量红糖即可食用。
功效：生姜能暖胃、驱寒、止痛。大枣能养血安神，调经解毒；红糖可以暖宫，激活气血。生姜红枣饮加红糖，对经期排毒止血有很好的效果。
以上食谱的排毒减肥效果都挺好的。生理期有以上症状的女生可以试试边肖介绍的方法。以上食谱不仅能排毒减肥，还能帮助女生缓解压力、紧张，让女生保持快乐。今天边肖介绍的食谱，希望对女生有帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。