肥胖不仅影响我们的外表，而且当我们超重时，还会损害我们的健康，所以对于肥胖的人来说，减肥是一项非常重要的任务。所以，需要减肥的人，不会放过生活中任何一个可以减肥的细节。比如有些肥胖的人会放弃坐电梯爬楼梯消耗能量的机会，那么爬楼梯能减肥吗？
爬楼梯能减肥吗？
说起减肥，每个人都有自己的方法。减肥的方法有很多。只有坚持才能看到效果！爬楼梯真的能帮你减肥。很多人用爬楼梯来减肥。这是一个简单的方法，更容易实现。找个楼梯多的地方就行了。爬上爬下会让你感觉很累，腿会酸痛无力，可以消耗腿部的脂肪，从而达到减肥的目的，有效帮助瘦腿。
怎么爬楼梯减肥？
1.如果爬楼梯减肥，首先要坚持足够长的时间。如果你坚持的时间太短，就没有效果。每次爬楼梯减肥，至少会有15分钟以上的感觉。如果你的腿无力，你会有减肥的效果。如果时间太短，不会觉得累，减肥效果也不明显，但可以达到锻炼身体、强身健体的目的。
2.爬楼梯减肥，不如爬楼梯减肥。爬楼梯会让你觉得累。上楼梯消耗的热量多，下楼梯消耗的热量少，所以爬楼梯减肥最好选择上楼梯！
爬楼梯能减肥吗？爬楼梯也是一种消耗大量能量的运动。当然可以起到一定的减肥作用，但是无论哪种运动都需要长期的坚持，尤其是爬楼梯的消耗太大的话，不适合身体有不适的肥胖者使用爬楼梯减肥。所以在选择爬楼梯减肥的方法时，一定要根据自己的情况来决定是否采用爬楼梯的方法减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。