减肥是女人一生的话题。没有人会对自己的身材满意。她们要么觉得自己的大腿太胖，要么觉得自己的手太粗，但是女人很喜欢吃，所以她们有边吃边减肥的办法，比如苹果酸奶减肥法。那么，这种减肥方式真的好吗？
苹果的方法
第一天：1公斤苹果。第一天，只能吃苹果，不能吃别的，甚至不能喝水。值得注意的是，苹果要细嚼慢咽，不能暴饮暴食。
第二天：取1000毫升酸奶或脱脂牛奶，平均分成6至7份，每次只喝其中一份。每天只喝牛奶，不吃其他食物。如果喜欢喝牛奶，可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意用量。
原理：不要狼吞虎咽苹果，它可以减缓饥饿感！因为我是两天不喝水，第二天喝酸奶的话，会抑制水分的吸收，结果是可以快速减肥。如果减肥到预期体重还能反弹，可以用这个方法再来一次，就是苹果牛奶减肥法。但是一定要注意，苹果和牛奶不能一起吃，一定要分开吃，这样效果才能明显。而且每次只有两天，时间短，不容易胖！
酸奶减肥法的缺点：
1.刺激肠胃：如果想通过吃苹果减肥，应该选择红苹果，青苹果有点酸，肠胃容易受到刺激，引起肠胃疾病。
2.口味减弱：如果整天吃苹果和牛奶，口味会减弱。一点点糖或者盐会刺激口感，如果用苹果奶减肥，很容易腻。看到这两样你会觉得恶心~ ~
3.反弹：如果不能连续三天坚持吃苹果，一段时间内很难恢复正常饮食。要多吃米粥或者豆腐，不然容易反弹。
从以上内容可以知道，苹果酸奶减肥法会对人体造成一定的伤害，没有任何营养，而且容易反弹。毕竟苹果减肥法主要是促进消化，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。但是想要真正的减肥，就需要运动来达到目的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。