苹果酸奶是一种新的减肥方式，效果因人而异。喜欢的朋友可以试试。苹果减肥法实际上以四天左右为一个周期。第一天，你只吃苹果，不吃别的。第二天，你只喝酸奶或脱脂牛奶。第三天第四天就可以恢复正常饮食，以此类推。
一、苹果酸奶减肥原理
我们的食欲由大脑控制。当中枢神经发出“吃，想吃”的指令时，你就会变得贪婪。但是，再好吃的食物，吃多了也会腻。同样，在减肥的过程中，如果你一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你已经饱了，所以你实际上不会吃太多苹果，摄入的热量太少。如果不能实行三天苹果减肥法，可以从一两天开始。只要你去做，就会有效果。
苹果减肥的具体方法是在减肥期间每天只吃苹果，可以按照人们习惯的早中晚饮食习惯来吃，以吃到没有饥饿感为好。三天没有其他食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使吃了苹果后正常的消化吸收功能紊乱。当然，如果你因为工作或者其他不可抗拒的原因减肥一两天，只要你去做，也是可以收到效果的。
二、苹果酸奶减肥的方法
一次减肥两天。第三、四天可以恢复正常饮食，然后开始减肥两天。
1.第一天：两斤苹果(大概五六个，最多不超过七个)。
注意：一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，只能吃苹果！吃苹果的时候把苹果洗干净，然后慢慢吃。
2.第二天：1000ML酸奶或脱脂牛奶(4 kg以下)分成六至七等份，每种饮料一份。整天喝酸奶，不能吃别的，尤其是水。如果渴了，只能喝酸奶。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意喝的量。)
如果完全按照上面的方法，两天就能瘦3~5斤！
小贴士：苹果减肥主要是通过吃两天苹果，喝两天酸奶来保持食欲，清理肠胃。这期间一定不能混着吃其他东西，否则苹果减肥法就失去了意义。苹果中的糖分和纤维素能有效抑制食欲，减少食量；牛奶营养丰富。长期使用不仅不会胖，还能帮你塑身！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。