现代人长期在办公室工作，腰椎经常会出现问题，最好的解决方法就是按摩。很多白领周末都会来一次按摩，既能调理身体又能舒缓心情，好处多多。那么你对身体按摩了解多少呢？
身体按摩技术
首先，摩擦
选择一个舒适的姿势坐下。坐下后，双脚分开至肩宽。放松身体，手掌相互摩擦产生热量。手掌发热时，放在腰眼穴(第四腰椎左右各3.5寸)，用力揉搓。
第二，捏
揉后腰部及其周围经络疏通，所以会有发热的感觉。在这种情况下，要再接再厉，将命门以下的穴位(与肚脐平行，第二腰椎棘突以下)捏至尾椎。
第三，莫
动作比较简单。先双手轻轻握拳，拳眼朝上，在腰部和两侧眼点的掌指关节突出部位旋转揉搓。
按摩的好处
I .偏头痛的治疗
研究人员发现，患有偏头痛的人在接受一段时间的按摩后会睡得更好，偏头痛也更少。
第二，缓解疼痛
按摩可以缓解肌肉炎症，而肌肉炎症往往是运动后酸痛的来源。按摩的效果和消炎药差不多。
第三，缓解经前不适症状。
研究人员发现，定期按摩可以缓解19岁至45岁女性的经前不适。
本文为女性朋友介绍身体按摩的技巧。有需要的朋友可以学学，周末给家人按摩！按摩对身体有很多好处，不仅对身体好，对精神也非常好。一些精神压力大的上班族，应该定期按摩。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。