每个女人总是心烦两天，想杀人。就是这个时期。边肖提到的女人肯定都经历过，但是月经也是女人排毒的时候。看似排出的是血液，实际排出的是毒素。今天，就让我们跟随边肖来了解一下最快最有效的经期减肥方法，让月经变美。
经期减肥是怎么回事？
所谓减肥的生理周期，就是用生理周期把减肥分为四个阶段，即月经后1-7天称为减肥福利期，月经后7-14天称为减肥超速期，月经后14-21天称为减肥平坦快速期，月经后21-28天称为减肥缓慢期。在瘦身期间，可以放慢节食计划，多补充一些富含铁和纤维的食物，如菠菜、鱼、葡萄等。并搭配适度的运动。
经期减肥的步骤
1、第一天调整主食开始减肥，月经期结束后体重恢复原状，并从体重减得最多的那一天开始。一天两餐打破正常的一餐，只调整主食就能减轻1公斤左右的体重。如果1天没有达到效果，继续2到3天。
2.第二天，变苗条的一天正式开始，饭前进行机会体操。调整主食后的第二天，早餐前测体重，如果减了1公斤，尽快做十分钟左右的机会体操。做完体操后吃早餐。从那天开始，你可以恢复你的日常饮食。
3.第3天到第4天，有可能体重会突然暂时增加，但三餐要照常，这一天要照常度过。这个时候有些人会突然发胖，这是体操对身体有一定刺激的证据，所以不用担心。只要不超过原来的重量，就没有问题。不要急于限制你的饮食。
4.第5天，即使饮食和平时一样，体重还是减了。做体操后2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐恢复到身材变苗条当天的体重。如果体重没有减也没有增，可能是暴饮暴食造成的。
5.如果你在第6到第7天瘦了1公斤，你会再次开始调整主食来减肥。如果你在第6到第7天开始减肥，并恢复到你以前苗条身材时的体重，你就减肥成功了。当天再次调整主食，挑战再瘦一公斤。所以以7天为一个周期，一个月循环3次。
小编怎么做的步骤写的很清楚，所以是经期减肥的好方法。我们开始练习吧。如果不是月经期，可以等月经期来了再减肥。如果你等不及，你可以先开始锻炼，这样你就可以在经期后使用边肖方法。这是经期最快最有效的减肥方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。