拥有一双细长的筷子腿可以说是每个女生的追求。很多女生都很苦恼自己的大象腿和萝卜腿，都想在短时间内变成筷子腿。其实只要找到合适的瘦腿方法，短时间内就能变成筷子腿。在此，边肖要介绍几种一周就能见效的瘦小腿方法，希望对你有所帮助。
动作一：平躺在床上或地垫上，翘起双腿做空中单车，用腰部力量撑起臀部，双脚踩空。双手平行有助于身体平衡和支撑。这个动作每天睡前都可以做，对瘦腿有很大的帮助。
动作二：背部挺直放平站在地板上，抬起一条腿向后踢，注意不要踢得太快，尽量达到自己的极限，然后停顿5秒再恢复原来的姿势，一次至少做10-15次，不仅锻炼大腿后侧的肌肉，还可以提臀。
动作三：站在地板上，背部挺直放平，双腿分开与肩同宽，然后屈膝下蹲。喜欢蹲着，大腿前侧会很酸。这时候可以加上大腿内外侧的轻微摆动，锻炼大腿内外侧的肌肉5次，每次1分钟。
动作四：跟随最后一个动作，可以有效加强大腿前侧的肌肉力量，延伸大腿后侧的肌肉线条，拉伸大腿到小腿的整条腿部线条。
动作5:侧卧在床上或地垫上，全身尽量保持一条直线，收紧臀部，然后在外侧抬起一条腿，慢慢放下。注意上下摆动的幅度不大，重点是要慢要轻。这个动作对瘦腿有很好的效果。
动作六：平躺在床上或地垫上，双手自然放在身体旁边，双腿向上抬起，脚尖伸直，上身保持不动，双腿向两侧张开形成“V”字形，停留几秒钟，然后回到闭合姿势。这个动作不仅可以移动到大腿内侧最难的脂肪，对瘦的小腹也有很多好处。
其实方法不是最关键的，最重要的是坚持。因为万事皆贵，坚持就是胜利。边肖引进的这些动作效果还是很好的。想要瘦腿的朋友们还在等什么？请赶快收集它们。今天，边肖将为您介绍到这里，谢谢。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。