瑜伽是一项受欢迎的运动，因为它可以培养人的道德，塑造人的身体，放松人的心情。减肥的人往往会选择瑜伽来减肥。说起空中瑜伽，相信很多朋友都不熟悉。什么是空中瑜伽？空中瑜伽的原理是什么？空中瑜伽能减肥吗？接下来，边肖将为您详细介绍这些问题。
空中瑜伽又称反重力瑜伽，是一种利用空中瑜伽吊床完成哈他瑜伽体式的新型瑜伽。空中瑜伽是基于重力、向心力、反重力三大原理的结合，主要利用绳索吊床。它将传统的哈达瑜伽姿势与中医的按摩手法、太极的和谐、菩萨的力量、舞蹈和瑜伽姿势的优雅结合在一起，让练习者事半功倍，完成空中瑜伽的所有姿势。
空中瑜伽可以减肥。因为空气瑜伽的不稳定状态可以自然收紧核心肌群，帮助增强腰腹力量，有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。
空中瑜伽，是在吊床360度不稳定的基础上练习的，平时简单的动作要求我们有更好的稳定性。没有大脑，我们的身体会自主激活深层肌肉来稳定身体。它不仅会让你的身体更健康，还会消耗更多的热量，更容易减肥。吊床上类似秋千的运动，会让每一个锻炼者感觉仿佛回到了童年，在空中自由飞翔。减少了其他运动的痛苦和劳累，让我们在飞行中更容易达到理想的减压效果。
空气瑜伽可以减肥，减肥效果不错。但是空中瑜伽难度很大，需要一定的基础。对于初学者，边肖建议应在专业教练的指导下进行，相关的拉伸动作应在短瑜伽之前进行，以防身体受伤。今天，边肖就介绍到这里，谢谢大家。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。