大象腿经常被人讨厌，被人烦，尤其是妹子，因为大象腿看起来很笨拙，很死板，很难吸引大众。那么，怎样才能减掉大象腿呢？方法有两个，一个是饮食，一个是运动。那么，你是如何饮食和锻炼的呢？接下来，边肖将向你介绍它。
饮食方面，要控制热量的摄入，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物。另外，多吃利尿消肿的食物，如海带、红豆等。多吃这些食物可以缓解腿部水肿。
在运动方面，因为大象腿的人容易长肌肉，所以不建议做一些剧烈的腿部运动。但是可以在坚持全身有氧运动的基础上做一些简单的腿部拉伸运动。这些拉伸运动可以充分拉伸腿部肌肉，使腿部肌肉更加优美，而不是堆积成一团。下面，跟着边肖学几个简单的腿部伸展动作。
首先仰卧在床上，抬腿，将腿靠在墙上15到30分钟。这种方法对减轻水肿很有效。
二、仰卧在垫子上，双腿并拢伸直，然后双腿向上抬起，与地面成10角，左腿保持向上，然后双手托住双腿和脚踝，伸直左腿。而右腿保持离地10度。停一分钟，放下左腿，用右腿抬起。
第三步：站立，左腿微微弯曲，向前一步，右腿伸直。弯曲上半身，双手触碰右脚踝。停一分钟后，换腿。
行动4。向右侧卧，头靠在右臂上。左脚趾弯曲，右膝盖弯曲90度，垂直于身体前方。脚趾保持弯曲，臀部与膝盖一起向内转，像一个大圆圈。然后把腿转回起始位置。对面也这么做。
听了边肖的介绍，女生们的烦恼是不是减少了很多？只要你用心去做，没有什么是做不到的。大象腿也一样。想减掉大象腿的朋友可以学习一下边肖介绍的这些动作方法，坚持一段时间，会得到不一样的效果。来吧，朋友们。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。