现在流行以瘦为美，苗条的身材是年轻女孩、中年女性甚至老年人追逐和向往的目标。说到美，人们首先想到的是漂亮的脸蛋，其次才是苗条的身材！但是现在困扰很多人的问题就是大腿上的肉很松，太影响美观了！今天，就让边肖来为你解答大腿肌肉放松怎么办。
大腿肉为什么会松弛？
腿部松弛其实储存的是水分而不是脂肪。而如果肉松了，应该是缺乏运动造成的，不运动肌肉逐渐变差。还有就是蛋白质缺乏，也会导致皮肤松弛无弹性。或者营养失衡导致皮下脂肪流失，皮肤失去支撑，肌肉松弛！
如何改善大腿肌肉松弛？
经常锻炼！多做有氧运动，如慢跑、骑自行车、抬腿、蛙跳、游泳等。加强自我锻炼，睡前压腿，拉筋锻炼大腿肉！坚持长期锻炼，效果更显著！
注意饮食，多吃水果，补充维生素C，帮助合成胶原蛋白。改善肌肉松弛，多吃含抗氧化剂的水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿等。
其次要戒掉零食，切记不要暴饮暴食，饮食规律健康。
边肖说：不要采取那种疯狂的节食或空腹节食，即使此时腿上的肉减少了，也很容易反弹。所以我们所有人都要适度运动！减肥永远是一条漫长的路，不要轻易放弃！大腿肉需要长期锻炼，才能保持优美的身材，曼妙动人！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。