对于上班族和学生党来说，多吃当然是幸福的。但是由于坐的时间长了，久而久之小肚子就出现了。漂亮的女生肯定不乐意有个小肚腩。当他们坐下来的时候，他们觉得他们的肚子里有几个小圆圈。下一个，妈妈。com介绍一个简单的瘦腹瑜伽动作。
瘦腹的简单瑜伽动作
1.脚尖着地：平躺在床上或瑜伽垫上，大腿弯曲90度，小腿与地面平行。放松，把手放在身体两侧，掌心向下。收紧你的上身和背部，靠在地板上。从臀部开始，吸气，分两步把左腿放低到地面，脚尖向下。呼气，分两步把腿恢复到起点。然后换右腿做以上动作。双腿交替做，每条腿做12次。
2、大腿围：平躺在床上或瑜伽垫上，伸直大腿。脚尖绷紧，左腿抬高与地面成90度。放松，把手放在身体两侧，掌心向下。保持动作10-60秒。吸气，左脚向天花板转圈，用大腿根的力量转动左腿。做完后呼气。先转六圈再反过来转六圈。
3.仰卧起坐：放松身体，仰卧在床上或瑜伽垫上，正常弯曲双腿，避免伸直双腿，否则没用。双手半握拳放在耳朵两侧，双臂尽量张开。在做操的过程中，用腰发力，上身保持挺直。记住你的腰要贴着地面。然后慢慢下降，恢复初始动作的状态。重复以上动作，当腹肌将身体拉起时呼气。
以上简单的瘦腹瑜伽动作有没有击中你的内心？如果你想减掉你的肚子，你必须行动起来！反正吃完饭或者坐久了，要多走动走动。不要等到肚子出现了才想办法挽回。毕竟一切以预防为主！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。