现在很多朋友，尤其是男性朋友，工作后都变胖了。有将军肚，啤酒肚等大肚。大肚，看起来有点老，缺乏活力。很多男性朋友都想通过做仰卧起坐来瘦肚子，但是看不出有什么显著的效果。那么，男生仰卧起坐可以减肚子吗？接下来，边肖将向你介绍这方面的情况。
有的人一天做几百次仰卧起坐，做了几个星期了，还是缩不下鼓鼓的肚子。为什么呢？因为你在哪里练都减不了脂肪，那是因为局部减肥几乎不可能。当你想利用脂肪的时候，脂肪是来自全身的脂类物质，而不是来自某个运动部位的脂肪。
仰卧起坐是一种很好的增强腹肌的运动，但并不能使局部脂肪有效消失。那么，怎样才能让脂肪消失呢？这个看起来比较简单：让运动消耗的热量比食物多就行了。运动后，食欲一般会增加。如果不控制饮食，就达不到减肥的目的，但是可以增强体质。为了减少局部脂肪，必须在一般运动的基础上进行局部运动，才能达到良好的效果，同时要注意控制饮食。
舒服的是腹部脂肪比身体其他部位的脂肪更容易减。研究表明，人体不同部位的脂肪细胞代谢存在差异。通常情况下，腹部脂肪细胞的代谢活动较强，而臀部脂肪细胞等其他部位的代谢活动较弱，这可能是游离脂肪酸、甘油、甘油三酯和胰岛素水平与腹部脂肪而非臀部脂肪的积累相关的原因。
研究发现，对于中度肥胖的男性来说，仰卧起坐是一种很好的增强腹肌的运动，但并不能使局部脂肪有效消失。那么，怎样才能让脂肪消失呢？这个看起来比较简单：让运动消耗的热量比食物多就行了。运动后，食欲一般会增加。如果不控制饮食，就达不到减肥的目的，但是可以增强体质。
结果发现，中度肥胖男性经过15周的有氧运动或强化训练后，整体脂肪下降明显，其中躯干皮下脂肪下降幅度大于外围，因此运动训练对体脂分布集中的肥胖者有一定的减肥效果。
一般来说，仰卧起坐可以帮助男生减掉肚子，但效果并不明显。想减肥，不能想去哪就去哪。你必须全身运动才能减掉脂肪。不能局部减脂。想减肥的男同性恋不妨试试仰卧起坐和跑步、俯卧撑和动感单车的结合，效果会更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。