对于整天忙着在电脑前工作的女性来说，肚子里很容易堆积脂肪，但是如果运动的话，时间就不够用了。时间太少，就没时间去健身房了。如果你选择跑步，你会太累。这时候买个呼啦圈吧。可以在家看电视转呼啦圈。
瘦肚子可以做呼啦圈吗？
答案是肯定的！呼啦圈是一种持续的运动，属于有氧运动，可以消耗体内储存的脂肪和热量。而且转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进肠胃消化，帮助排便顺畅，从而有效预防便秘。除此之外，呼啦圈还可以加快身体的血液循环！
呼啦圈瘦腹注意事项
虽然呼啦圈可以帮助瘦肚子，但是女性在呼啦圈的时候也需要注意一些特别的事项。
1.时间不能长也不能短。
其实不管怎么减肥，都要记住一点。只有有氧运动才能消耗体脂和大量能量，所以像宋武大刀一样打两下是没用的。短时间的剧烈运动属于无氧运动，只会带来腰部肌肉无比的酸痛，而不会失去你的水桶腰和多余的热量。呼啦圈的运动强度不是很强。只有延长运动时间，继续运动，才能达到有氧运动的阶段，也只有在这个阶段，你的瘦腰A计划才能有效。一般正常成年人最好连续锻炼15-20分钟，每天锻炼时间最好保持在30-50分钟。最好的时间是30 ~ 50分钟。
2.遵循三三制，加快心跳。
体委说了很多废话，但是有一个好的值得表扬和参考，那就是每周锻炼三次，每次至少30分钟，心跳130次。所以，要想提高呼啦圈的力量，一定要加快晃动速度，让心跳达到130。
3、转呼啦圈减肚子需要准备运动。
体育老师教过这个。每次体育课开始，他都会做一整套的准备动作，就是为了让每个环节都活跃起来，防止之后突然的动作造成伤害。
通过以上小编介绍的关于呼啦圈的相关内容，大家不难发现，想要瘦肚子并不难，关键在于你有没有毅力。呼啦圈是瘦肚子的好方法，但是瘦身效果有限。想让自己更好的减肥，不妨多种运动混搭，所有女性不妨一试！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。