大家都知道腿部减肥特别辛苦，腿部减肥有很多减肥方法，针灸，精油按摩。但是今天边肖要讲的是刮瘦腿要多久，配合精油会不会更有效，针对腿部的减肥是不是最有效，今天就让边肖一一解答。
利用刮板瘦腿的原理
1.精油的渗透性很强，里面的小分子被我们按摩到体内，可以有效的促进人体的新陈代谢，也有利于身体的排毒，可以改善便秘。
2.我们在使用精油瘦腿的时候，首先要充分利用刮痧板对腿部进行按摩，将适量的精油涂抹在腿部的脂肪部位，然后由下往上刮15分钟左右。这种按摩可以使我们的腿部肌肉更加结实。如果大腿比较粗，可以用力按摩，达到燃脂的效果。
3.按摩完腿部，还可以包保鲜膜或者瘦腿袜。佩戴半小时左右可以让精油更好的吸收。另外，因为按摩后，此时腿部的血液循环特别好，所以我们可以在按摩后做一点运动，瘦腿效果会更好。
刮板缩腿法
1.先在腿上涂上润滑油，坐在床上或沙发上，自然弯曲双腿，让小腿处于最自然放松的状态，然后每天用刮痧板从膝盖到脚后跟刮20分钟。
2.从弯曲膝盖根部开始，向下刮。一次只能往一个方向刮，不能像洗澡一样来回刮。
3.一定要刮得比较快。当然，越努力越好。如果买得起，坚持刮会有效果。
4.重点穴位：浮图、雪海、足三里、石丰、承福、三阴交、挂钟、城中山。不过大部分人都不是那么讲究，也分不清。用刮刀从下往上刮，可以刺激所有穴位。
以上是边肖根据刮瘦腿多久能见效找到的相关信息。边肖想提醒大家，一个人刮胡子有点不方便。如果你有室友，男朋友或者老公，都可以用。毕竟你体力有限，位置又尴尬，不如你找个人帮你搞定这个瘦身姑娘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。