很多朋友小腿上都有明显的。
肌肉，虽然有肌肉是好事，但是腿上的肌肉就不那么好看了，尤其是小腿上的肌肉，本来就是修长的小腿，突然凸出一块肌肉，会让你小腿上的线条看起来很难看。瘦小腿上的肌肉怎么办？我们来看看瘦小腿上的肌肉需要做什么。
瘦小腿上的肌肉方案1:按摩放松肌肉。
肌肉是运动后形成的，所以要想瘦小腿上的肌肉，首先要瘦小腿上的肌肉。妈妈网百科先告诉你小腿上的肌肉方案1，按摩放松肌肉。
取适量按摩膏(或各种润滑乳液、身体油)自下而上摩擦小腿；来回摩擦，上下反复。
1.摩擦按摩——涂上乳液后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。膝盖周围的集中按摩可以使小腿前侧紧致光滑。
2、抓取按摩——用手指抓取皮下脂肪。从小腿内侧和外侧的中心线开始，用一点能感觉到疼痛的力量有节奏地继续。
3.揉搓按摩——抓住脂肪多的地方，用大拇指使劲揉搓。这是一种效果很强的按摩方法，最适合小腿等皮下脂肪较厚的地方。
瘦小腿的肌肉方案二：拍打软化肌肉
第二种瘦小腿的方法是柔化肌肉，这很容易。想要瘦小腿，首先要检查小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，减肥会更困难。所以第一个减腿计划要从拍打结实的小腿脂肪开始。平日可坐在地上，将一只脚抬起成直角，涂上促进微循环、紧肤减脂的瘦身产品，并用拳头拍打小腿，或用手掌按摩各10分钟(或各200下)。一定要长期坚持。
平时多做压腿运动，主要是拉伸肌肉。所以，只要有这个功能，就要多做运动。需要提醒你的是，每次运动后，一定要按摩腿部，防止再次变成肌肉腿。
瘦小腿上的肌肉就是这么介绍的。无论你是肉肉的小腿，罗圈腿的小腿，还是小腿上有很多肌肉的小腿，以上几种瘦小腿肌肉的方法都可以用来瘦小腿肌肉。以上练习大家都要认真做，真的可以很有效的瘦身小腿上的肌肉。以上方案你都可以试试。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。