女人都喜欢穿漂亮的裙子，但是如果腿太胖，就很难穿出漂亮的视觉感。想穿好看的裙子，不妨开始瘦腿。减肥的方法有很多，运动会更好。让我们来看看边肖的瘦腿动作。
瘦腿运动有哪些？
一、疯狂的脚踏空中自行车
狂骑空中自行车的瘦腿效果很明显。睡前在床上做几分钟就好了。瘦腿运动的做法也很简单，脚像自行车一样蹬，每天做200 ~ 300次，然后双腿分开80度左右，一共80次。这个方法对于消除大腿根部的赘肉非常有效！
二、瘦腿瑜伽
现在很多白领女性都喜欢在工作之余做瑜伽来缓解一天紧张的生活，而且瑜伽还可以减肥，通过做瑜伽来保持体态优美，所以瑜伽能瘦腿无疑是一个值得关注的问题。
单腿伸展是一个漂亮的瘦腿动作。从整个瑜伽体系来说，它对瘦腿有奇效的一个关键方面就是腿部的拉伸和力量的训练。这两方面都可以通过单腿伸展瑜伽来实现。此外，它还具有平衡效果，可以使车身板更加稳定和平衡。
第三，跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动。除了体育运动的一般好处之外，它还有许多独特的优点。跳绳每半小时消耗400卡路里。是一项健美运动，对心肺系统、协调性、体态、减肥等各个器官都有很大帮助。这是一项老少皆宜的运动。不间断跳绳10分钟和慢跑30分钟差不多。是一种低耗时高耗能的有氧运动。长时间的坚持可以让你的腿变得结实。
瘦腿针真的有效吗？
有些女性比较懒，不想每天做运动，所以会选择打瘦腿针。那么，打瘦腿针真的有效吗？腿不可能有长期效果，打多少次都会反弹，但是连续注射瘦腿3次以上，效果可以持续3-5年。虽然后面会反弹，但是会比注射前的腿细很多。但如果在注射瘦腿针后没有合理的饮食，反而让自己暴饮暴食，必然会导致腿部脂肪的增加和反弹的效果。
很多现在在办公室上班的女性会慢慢发现自己的腿越来越粗。如果你想让她们的腿变细，穿裙子也好看，不妨参考上面小编介绍的瘦腿运动，让你的腿每天都能动起来。假以时日，你的努力一定会得到减肥的回报！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。