关于减肥，很多女性朋友都是通过运动来实现的，因为不仅可以减脂还可以帮助我们塑形。运动分为有氧运动和无氧运动，两种运动的效果其实是不一样的。那么想要减肥，应该选择有氧运动还是无氧运动呢？
有氧运动减肥好还是无氧运动减肥好？
有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从减脂效果来说有氧运动更好。运动时，有氧运动消耗大量脂肪，无氧运动消耗大部分糖分。因此，对于一些以减脂为主要目的的朋友，边肖建议多做有氧运动。
有氧运动和无氧运动的区别
在区分有氧运动和无氧运动时，人们会简单地以运动项目来区分两种运动。这种区分方式比较容易，但是有点粗糙和混乱。比如跑步，被大多数人判断为有氧运动。其实慢跑是一种有氧运动，而当跑步速度很快时，人体处于缺氧状态，人体的代谢模式会发生变化，而跑步是一种无氧运动。
有氧还是无氧，主要根据运动时人体内物质代谢的方式。做有氧运动时，人体采用有氧分解的代谢模式。运动时，人体处于富氧环境，消耗糖分、脂肪和氨基酸，产生身体所需的能量。无氧运动中，糖主要消耗为能量，而不是脂肪和蛋白质。
虽然两种运动对于女性朋友来说都有减肥的效果，但其实有氧运动的效果会更好，可以适当多做有氧运动。这两种运动都有利于塑造我们的体型，所以我们要根据自己的实际需要来选择合适的运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。