很多人喜欢泡脚。泡脚不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，缓解疲劳，对预防疾病也有一定的好处。米醋和醋酸味道开胃，是我们日常烹饪中使用的调味品。如果加入米醋泡脚，会有什么效果，有什么好处？
一、米醋泡脚法
1.泡脚之前，先检查一下脚上有没有伤口。如果有，不要用米醋泡脚。
2.准备一个木桶，倒入温水，按照1033601的比例混合醋，搅拌均匀。水不要过热，水温控制在40-45度，避免把米醋的有效成分烧死。
3.建议浸泡30分钟左右，此时身体有出汗的感觉。
二、米醋泡脚的注意事项
1.用米醋泡脚后，不要用肥皂或沐浴露洗脚，也不要在脚上涂碱性药膏，以免酸碱中和，达不到保健的效果。
2.饭前饭后不宜立即泡脚。建议饭后一小时或睡前一小时泡脚，效果会更好。
3.老年人或有心脏病、糖尿病、高血压的人不能泡脚太久。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。如果老人感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应先试水温，以防烫伤。有严重心脏病和低血压的患者要小心晕厥。
4.如果脚部受伤或烫伤，发生炎症时不宜泡脚，不仅影响伤口愈合，还会给细菌浸入伤口的机会。脚气患者要小心感染。建议单独使用泡泡桶，并注意泡泡桶的清洁。
三、米醋泡脚的好处
1.保持健康
用醋泡脚可以调整经络，促进气血循环，有助于阴阳平衡。长期坚持用醋泡脚，有助于增强体质，提高免疫力。
2.促进血液循环
血气循环不畅会手脚冰凉。用醋泡脚可以加速血液循环，加速新陈代谢，排除毒素，改善手脚冰凉。
3.改善脚气
脚气经常痒，脱皮，有异味，都是真菌感染的后果。用醋泡脚可以杀菌、清洁双脚，可以改善脚气。
4.滋润皮肤
如果皮肤干燥开裂，可以用醋泡脚1周，脚部皮肤会变得光滑。
5.减轻压力，改善睡眠。
经常用醋泡脚，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，调节和放松神经。对于经常穿高跟鞋的女性来说，可以舒缓脚部肌肉，缓解身体压力。还能提高睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
6.消除疲劳
醋能促进血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善疲劳引起的缺氧，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素，从而使人体得到放松和提神。
忙碌了一天的工作，回到家疲惫不堪的时候，不妨选择用醋泡脚，不仅能温暖身体，还能让你放松心情，缓解疲劳和压力，睡得香甜漂亮，让我们明天精力充沛地工作。你还在等什么？来试试米醋泡脚。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。