苹果减肥法是一种减肥法减肥法，很多忽视运动但又想减肥的女性常用。然而，这是一种不健康的饮食，容易反弹。建议女性朋友慎用。苹果减肥法是如何运作的？苹果牛奶减肥法有什么危害？
一、苹果牛奶减肥法
一次两天，工作日恢复正常饮食，然后开始两天。一般在第一个周期就能看到明显的清肠效果。如果重复两三个周期，效果会更稳定。
第一天：1公斤苹果。这一天只能吃苹果，什么都不吃，整天喝水。苹果应该慢慢啃。
第二天：酸奶或脱脂奶1000毫升，分成六七等份，一次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃别的。如果渴了，可以用牛奶代替水，或者同时喝牛奶和酸奶，但要注意量。
二、苹果牛奶减肥法对身体的危害
1、容易刺激肠胃。
如果真的想减肥，最好选择红苹果，因为青苹果会酸，容易刺激肠胃，引发疾病。
2.很容易吃到嘴轻。
如果天天吃苹果奶，基本上味道会很淡。一点点糖或者盐都会刺激你的味觉，如果可以用苹果奶减肥，以后看到这两样东西就很容易恶心。
3.营养不均衡
如果是发育中的孩子，绝对不建议用这种减肥方法！营养过于单一，身体吸收不到足够的营养，容易影响身体的发育。
4、容易反弹
如果你不能坚持连续三天吃苹果，就不能一下子恢复正常饮食。要多吃米粥或者豆腐，不然容易反弹。
苹果和牛奶都是对身体非常有益的食物，但如果作为主食，会导致身体吸收不到应有的营养，降低身体的免疫力。边肖仍然认为减肥最重要的是锻炼。只有适当的运动，合理的饮食习惯，体重才能自然走向健康的状态。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。