现在各种健身房发展的如火如荼。现在，你不必去空旷的地方减肥。你可以去健身房，在各种健身器材上锻炼。现在有一个问题。在跑步机上跑步能帮助减肥吗？让我们一起来看看。
在健身房里，有大量的器械供我们锻炼，比如哑铃，跑步机等等。跑步机可以设置跑步速度和时间，计算消耗的热量，非常方便。慢跑还是快跑，你自己看着办，但不管是快跑还是慢跑，只要我们出汗，排出体内毒素，就能消耗能量。大汗淋漓，腰酸背痛也很好。在跑步机上跑步可以帮助你减肥。只要达到运动的强度，就可以消耗体内的能量，从而达到减肥的目的。
锻炼注意事项：
1.锻炼时间宜“晚”不宜“早”
早晨感觉器官不灵敏，运动协调能力差，人体肌肉、关节、内脏器官功能处于低松弛状态，不能适应体育锻炼，容易造成急慢性损伤。
2.锻炼手段应该是“杂”而不是“单一”
体育锻炼不同于运动员的专业训练，其目标是追求身心的全面协调发展，从而达到身体形态结构、生理机能、运动能力、各种身体素质和心理素质的全面协调发展。
其实想要减肥，就要多运动，多出汗，多消耗能量，这样才能减肥。在跑步机上跑步和减肥是一样的，和在地面上跑步没什么区别。锻炼一定要给自己制定好计划，长期坚持，才有效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。