现代白领喜欢在周末去健身房做一些运动，比如练瑜伽。瑜伽已经成为一种非常普遍的健身方式，而普拉提，相信有很多人没听说过，是一项比较新的运动。今天边肖将谈论普拉提和瑜伽的区别！想知道的朋友都来看看吧！
普拉提和瑜伽有什么区别？
1.不同的呼吸模式
普拉提用鼻子吸气，用嘴呼气，采用腹式呼吸法，瑜伽用鼻子吸气，用鼻子呼气。多采用腹式呼吸，也可采用胸式呼吸或完全呼吸法。
2.不同的体式练习
普拉提的体式更侧重于力量训练和肌肉控制，对各部位的肌肉训练效果更好，而瑜伽体式锻炼更多的是柔韧性、拉伸和平衡体式。
3.不同的侧重点
普拉提侧重于核心肌群的训练和身体肌肉和机能的锻炼，而瑜伽侧重于身心的结合，比普拉提有更多的柔韧性和拉伸练习。
4.不同的效果
普拉提在减脂塑形方面效果更显著，有一定的康复训练效果，而瑜伽在身体柔韧性锻炼方面效果更好，让身体更加匀称。
普拉提和瑜伽的相似之处
虽然普拉提和瑜伽不同，但它们都有一些相似之处。
1.瑜伽和普拉提都是静态练习，通过体式练习可以达到效果。
2.瑜伽和普拉提对呼吸有严格的要求，需要气息的配合。
3.瑜伽和普拉提都需要冥想来练习，需要安静的环境和平和的心态。
4.瑜伽和普拉提都要求练习前一段时间不能吃饱，因为两者都是腹部挤压扭曲。如果练满了，容易导致头晕恶心，也会影响消化功能。所以，练习前不要吃饱。如果饿了，可以吃少量补充能量。
总的来说，虽然普拉提和瑜伽是两种截然不同的健身方式，但两者都有一些相似之处，最大的相似之处就是对健康有帮助。人只要能坚持练习，就一定能改善自己的身体状况，让自己更阳光，更有活力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。