现在好吃的越来越多，很多人都管不住自己的嘴，把好吃的都装进了口袋。而暴饮暴食和肥胖就是最终的结果。所以，有很多人下定决心要减肥。减肥时，很多人认为水果含糖量较高，吃多了会更胖。其实多吃水果是可以减肥的。
下午吃水果减肥？
下午吃水果能不能减肥，要看你什么时候吃。如果饭后马上吃水果，是不能减肥的。因为水果富含糖分，如果一个人摄入过多糖分，必然会在体内转化为脂肪。尤其是饭后吃水果，相当于多吃了糖，要转化成脂肪储存。
如果水果可以在两餐之间或饭前吃，那么你就可以减肥。因为水果中所含的糖分作为热量被迅速消耗，营养成分被充分吸收，果胶还可以减少进餐时多余胆固醇的吸收。帮你美容通便又不发胖。
吃什么水果可以减肥？
1.苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有良好的降脂作用，能加速新陈代谢，减少脂肪；它的钙含量没有其他水果丰富，可以减少引起水肿的盐分。
苹果特有的果酸可以减少人体对胆固醇的吸收，防止脂肪聚集。
苹果是减肥者最好的瘦身水果。虽然苹果的含糖量和所有水果一样高，但苹果含有丰富的维生素和矿物质，纤维素含量高，不会因为糖分吸收过多而变形。
2.柠檬
吃油炸高热量食物怎么办？这个时候，柠檬就是你最好的减肥食物。吃的时候不需要加糖，可以排除体内杂质，起到排毒的作用；同时有助于消耗体内堆积的脂肪，达到瘦身的效果。
3.葡萄柚
葡萄柚是很好的减肥食品，热量极低。多吃不会影响减肥。而且柚子中含有的丰富的钾和钾也有助于减少下半身的脂肪和水分堆积，达到瘦腿的目的。
以上是边肖介绍的关于吃水果减肥的内容。其实水果对人体有很多好处。只要人们能把握好吃饭的时间，不仅对身体有好处，还能减肥。不是所有的水果都能减肥，但是有些含糖量极高的水果并不适合减肥的人。大家一定要注意。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。