冬天是朋友们减肥的好季节。来年春天可以秀出好身材，但是怎么减肥呢？我们可以通过刮痧身体，疏通血气，达到瘦身减肥的效果。如何减少经常被忽视的背部脂肪？刮背会帮助你减肥成功。
刮背部分
1.刮督脉：用方形刮痧板的一角，自上而下(脊椎骨至骶骨)刮督脉，板体与皮肤呈45度倾斜，每个动作重复5 ~ 8次，直至出皮。
2.用刮板的角面分别刮离督脉较近的夹脊穴的经络。
3.用方形刮板的一角刮双侧肩胛骨缝，刮板紧贴皮肤，渗透均衡。
4.刮膀胱经：先刮外膀胱经，再刮内膀胱经(内膀胱经脊柱两侧相距1.5寸，外膀胱经脊柱两侧相距3寸)。
5.肋缝向下斜刮：刮五至六条肋缝即可(不在肋上)，以督脉为刮起点，刮至肋下。
背部刮擦的好处
1.活血化瘀。刮痧可以调节肌肉的收缩和松弛，从而调节组织间的压力，促进刮痧组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
二、背部刮痧疗法对疼痛性疾病、感冒发烧、亚健康状态、防病保健、轻度内脏功能障碍有良好的疗效。
第三，舒筋通络，刮背，消除疼痛病灶和肌肉紧张；如果紧张的肌肉得到放松，疼痛和压迫的症状也可以明显减轻或消失，有利于病变的修复。
刮背是一种健康的方式。想尝试的小伙伴们可以多了解一下，利用业余时间多做做，既有利于身体健康，又能减少背后的小肉，达到减肥的效果。真的很好。小伙伴们可以学习一下。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。