减肥对于女生来说是一个永恒的话题，关于这个话题的讨论随处可见。减肥的方法多种多样。在各种各样的减肥方法中，适合自己的是需要朋友慢慢发现的。今天就来看看这两天的酸奶减肥法吧。
两天酸奶减肥法是什么？
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘，达到一定的清肠减肥效果。酸奶常青减肥法是一天喝八盒酸奶，每盒125毫升。不能吃任何食物，但是酸奶排便期间可以喝水。具体饮用时间没有限制，在平时晚餐时间即可食用。
早上：脱脂酸奶三盒；
中午：脱脂酸奶三盒；
晚上：两盒脱脂酸奶。
酸奶减肥法可以清肠，清除堆积在肠道内的垃圾。酸奶是乳制品中营养价值很高的饮料。这种饮食虽然可以提供钙质，帮助肥胖者减肥，但不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，所以对正常或低体重的人不会有任何不良影响。
两天酸奶饮食要注意什么？
1.切记不要空腹喝酸奶。空腹喝酸奶，乳酸菌容易被杀死，保健功能减弱。
2.酸奶不要放糖，吃起来味道更好。
3.牛奶的量应该够你喝两天，500 ml左右。如果做的太多，放的时间太长，酸奶就会变得太酸，就不好吃了。
4.集装箱最好用市面上的冰箱和微波炉。这种容器密封效果好，酸奶不易变质。
这两天你了解过酸奶减肥法的朋友吗？减肥是一件需要坚持的事情，需要慢慢找出减肥方法适合的问题。小伙伴们可以做不同的尝试，但是过程还是需要有坚持的决心。今天的减肥方法到了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。